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顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，所以跑(pǎo )起步来，会更加费力(lì )，还有一点(diǎn )，你们已经(jīng )习惯了平(píng )时出操时的(de )速度，所以(yǐ )我不过加快(kuài )了一点，你们身体就(jiù )受不了。

他(tā )突然觉得，自己跟这(zhè )么个脑残生(shēng )气，真是最(zuì )大的失误(wù )。

他饶有兴(xìng )致的看着她(tā )们，看来这(zhè )次让两个(gè )班的人不停(tíng )比赛，还是(shì )有用处的，至少她们(men )终于知道要(yào )提升自己了(le )。

我们的(de )膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力的(de )作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明(míng )白了吗？

对(duì )上他严厉的(de )眼神，艾美丽接着又(yòu )缩了缩脖子(zǐ )：那，那我(wǒ )走了。

方(fāng )法用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是(shì )事倍功半。